Sports
But : Augmenter la masse musculaire et le Tonus de chaque muscle: Devenir résistant et beau
Sports aérobies : nécessitent un apport d'oxygène pendant l’effort; développent le système cardio-vasculaire et la capacité respiratoire: natation, cyclisme course à pieds; ces sports éliminent la masse grasse et augmentent la masse musculaire globale.
Sports anaérobies : utilisent l'oxygène disponible, mais aussi d’autre molécules pour fournir l'énergie immédiatement nécessaire; cette musculation crée les formes du corps et sa tonicité.